Comprendre la dépression prénatale : causes, symptômes et traitement

Quand s’approche le terme de la grossesse, des sentiments contradictoires impactent souvent les futures mamans et il est normal de faire face à une certaine confusion émotionnelle .

Il est cependant important de ne pas sous-estimer l’impact de ces petits désordres psychologiques pouvant mener jusqu’au stade de la dépression prénatale.

Comment reconnaître les premiers symptômes de cette pathologie courante chez la femme enceinte pour se reprendre en main prendre soin de son futur enfant ? Nous découvrirons dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur la dépression prénatale.

Qu’est-ce que la dépression prénatale?

La grossesse est généralement une période heureuse, mais il arrive parfois que certaines femmes enceintes souffrent d’un coup de blues, souvent synonyme de dépression prénatale.

La dépression prénatale est un trouble mental qui se produit pendant la grossesse et qui peut affecter le bien-être physique, émotionnel et social d’une femme sur le point d’accoucher.

Causes

Les causes exactes de la dépression prénatale sont difficiles à identifier sans consultation approfondie, mais les facteurs qui contribuent à cet état comprennent le stress, les dérèglements hormonaux, l’anxiété, le manque de sommeil ou l’isolement social.

Quels sont les signes de dépression prénatale?

Si vous pensez être sujette à la dépression prénatale, plusieurs symptômes doivent vous alerter :

• Émotions négatives:

Lorsque vous êtes enceinte, vous pourriez ressentir des émotions nouvelles ou inhabituelles comme de l’irritabilité, de l’anxiété ou une profonde tristesse persistante qui semble imposée au milieu d’un bonheur normal liée à la grossesse. Cela se caractérise aussi par des fluctuations irrationnelles entre l’euphorie et la profonde tristesse.

• Troubles du sommeil:

Vous avez peut-être plus de mal à vous endormir que d’habitude et votre qualité de sommeil est appauvrie. Vous pouvez aussi avoir envie de dormir beaucoup plus que ce dont votre corps a besoin réellement – cela peut être considérée comme un symptôme spécifique de la dépression prénatale.

• Perte d’intérêt pour les activités quotidiennes :

Tout ce que vous avez fait avant votre grossesse ne semble plus être aussi intéressant. Et même des activités qui étaient autrefois agréables peuvent maintenant paraître fastidieuse.

Vous perdez sans cesse l’envie et le plaisir que vous preniez à faire certaines choses

• Difficultés à prendre des décisions:

Cela peut aller des petites décisions quotidiennes jusqu’aux choix importants concernant votre future maternité, comme le lieu où accoucher ou le nom donné à votre enfant. Cette difficulté à prendre des décisions est souvent due au manque de confiance en soi et de sentiments négatifs concernant l’avenir.

• Pensées négatives sur soi-même et le futur:

Votre bien-être mental est profondément perturbé par des pensées négatives persistantes et inclinées vers la tristesse. Ces pensées peuvent viser votre capacité à être une bonne mère ou à gérer les tâches futures liée à la grossesse et parentalité.

• Des modifications alimentaires souvent associées à un gain ou à une perte de poids
  
• Une tendance l’irritabilité et à l’anxiété

Comment gérer la dépression prénatale ?

Parler à un professionnel de santé :

Le premier pas pour traiter efficacement la dépression prénatale est de parler à un professionnel de santé spécialise tel que votre médecin traitant qui vous redirigera si nécessaire vers un psychiatre ou psychologue afin qu’il puisse poser un diagnostic et vous recommander le traitement adapté.

Chercher le soutien de vos proches :

Le soutien social est essentiel pendant cette période difficile. En discutant avec vos amis, votre famille, d’autres femmes enceintes ou votre partenaire, vous pourrez partager vos inquiétudes , ce qui contribuera à réduire le sentiment d’isolement.

Faire des activités relaxantes :

Il est important d’essayer de se distraire grâce aux activités relaxantes telles que la lecture, l’art, l’exercice doux, le yoga prénatal ou un massage régulier. Essayez également divers remèdes naturels pour soulager l’anxiété, tels que les huiles essentielles, les bains chauds ou la méditation.

Manger sainement et faire de l’exercice :

Manger des aliments nutritifs et en faisant de l’exercice régulièrement est une bonne façon de garder votre corps et votre esprit en forme pendant la grossesse. Un mode de vie sain peut aider à soulager les symptômes de dépression prénatale tels que le stress et l’anxiété.

Traitements médicamenteux

Parfois, le traitement seul ne peut pas suffire pour soulager la dépression prénatale. La prise d’un antidépresseur prescrit par un professionnel et approuvée pour l’utilisation chez les femmes enceintes peut aider à gérer l’état plus rapidement.

Quels sont les risques de la dépression prénatale?

Risques pour la mère :

Les risques pour la femme enceinte qui souffre de dépression incluent un manque d’engagement dans des activités journalières basiques, comme se nourrir correctement pendant la grossesse, ou dormir suffisamment.

À cause d’une plus grande irritabilité, il est aussi courant d’être confronté à des problèmes relationnels.

Risques pour le bébé :

La recherche montre que le trouble affectant la mère pendant sa grossesse peut avoir un impact considérable sur son bébé à naître.

Les bébés dont les mères ont eu un diagnostic de dépression prénatale peuvent être plus susceptibles aux comportements difficiles après leur naissance, à un poids inférieur à la naissance, à un retard de croissance et à des troubles psychologiques mineurs tels que l’anxiété sociale ou au contraire une propension à l’agitation.