Pourquoi bébé ne dort que dans les bras et comment le déshabituer ?

Quand bébé ne parvient pas à s’endormir tout seul et qu’il a besoin des bras de sa mère ou de son père pour enfin trouver le sommeil, les nuits peuvent paraître interminablement longues et la fatigue peut rapidement prendre le dessus au quotidien.

Apprendre à son bambin à dormir seul et de manière ininterrompue peut représenter un véritable défi pour les parents dans de nombreux cas. Mais pourquoi bébé a-t-il tant besoin de s’endormir dans vos bras et comment casser cette habitude en douceur pour enfin profiter d’une bonne nuit réparatrice ?

Vous trouverez dans cet articles les astuces à suivre pour aider votre bébé à profiter d’une nuit réparatrice sans sacrifier votre propre sommeil.

Le sommeil de bébé : essentiel à son bon développement

La science l’affirme depuis des décennies : le sommeil est un élément déterminant au bon fonctionnement du corps humain, mais il est tout bonnement primordial chez les nouveau-nés.

Malgré une horloge biologique encore instable, il est donc essentiel de fournir à bébé les conditions optimales pour un sommeil réparateur. En effet, chaque heure dormie leur est précieuse, puisqu’elles assurent leu bon développement physique et leur équilibre psychique.

En bref, un bon sommeil donne à bébé l’opportunité d’apprendre plus rapidement, de développer ses capacités cognitif et physique mais aussi de se protéger contre certaines maladies chroniques telles que l’hypertension artérielle ou le diabète (par surplus d’hormones produites). Notons aussi qu’un enfant suffisamment reposé sera moins irritable au réveil et tout au long de la journée.

Les différentes phases du sommeil chez les bébés

Tout comme les adultes, bébé traverse durant son sommeil plusieurs phases qu’il est important de respecter pour bien récupérer.

La nuit d’un nourrisson se décompose en 4 phases distinctes :

  • La première phase est appelée phase de somnolence. Elle se caractérise par un sommeil peu profond qui peut facilement être dérangé par des nuisances extérieures et provoquer un réveil brusque et souvent désagréables.
  • La deuxième phase est connue sous le nom de transition lente. Concrètement, c’est lorsque le bambin commence à réellement s’endormir, en passant d’un sommeil léger à un repos plus profond. Ici encore, des conditions favorables à l’endormissement réduiront les risques de réveil brusque.
  • La troisième phase est le sommeil profond qui se caractérise par des cycles de repos calmes et sans mouvement. Cette phase est la plus importante car elle permet à bébé de réellement se reposer. Durant ce créneau, le métabolisme se régénère et des hormones essentielles à la croissance et au développement physique et mental du bébé. En théorie, les probabilités que bébé se réveil durant ce cycle sont faibles.
  • Enfin, la quatrième phase est appelée sommeil paradoxal. Il s’agit d’une période durant laquelle le cerveau revitalise son activité électrique. Ce phénomène est caractérisé par des mouvements oculaires rapides. C’est à ce moment précis que les rêves (et les cauchemars) surviennent avec le plus d’intensité. Les troubles du sommeil de l’ordre de la terreur nocturne ou du mauvais rêve sont donc particulièrement présents durant ce cycle.
infographie, phases de sommeil

Pourquoi bébé ne dort que dans les bras de ses parents ?

Si le bambin est habitué aux fortes crises au moment d’aller se coucher et refuse catégoriquement toute autre forme d’endormissement que dans des bras familiers, il est probable que la nuit paraisse plus longue que prévu de votre côté.

Vous vous demandez donc certainement pourquoi il ne veut pas dormir seul ?

Plusieurs pistes peuvent vous aider à résoudre ce problème.

Les raisons qui expliquent le besoin de contact avec les parents

Le contact physique et la proximité entre un nouveau-né et ses parents sont essentiels à sa survie et à son développement normal. Ce phénomène naturel, connu sous le nom de « contact peau à peau » lui permet de se sentir en sécurité et de se calmer pour rapidement pour trouver le sommeil.

Ce besoin de présence parentale est donc tout à fait normal et le sevrer de ces instants privilégiés serait tout bonnement contre-productif.

Il est donc envisageable de garder bébé auprès de soi durant la nuit pour jusqu’à ses 3 mois environ. À vous d’e ‘estimer si cela vous convient ou si ses réveils intempestifs entravent à trop grande raison votre propre sommeil.

Un bébé qui ne fait pas ses nuits peut aussi être sujet à une régression du sommeil. Si vous pensez que c’est le cas, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant pour en déterminer les causes.

Les erreurs courantes des parents qui peuvent contribuer au refus de dormir seul

Outre, la nécessité du contact peau à peau, d’autres mauvaises habitudes peuvent augmenter sa dépendance et détériorer son sommeil.

Les erreurs courantes commises par les parents qui pouvant conduire à un endormissement difficile incluent :

  • Aller consoler bébé trop tôt
  • Nourrir bébé juste avant qu’il ne s’endorme
  • Chouchoutages excessifs avant la nuit
  • Manque d’une routine d’endormissement cohérente
  • Réactions excessives aux crises
  • Stimulation visuelle inappropriée (écrans)
  • Stress chez les parents

Comme chaque enfant est différent, leurs besoins varient également et il est capital d’agir a cas par cas.

À vous donc, de mettre progressivement en pratique ces astuces et de conserver celles qui marchent avec votre bambin.

infographie, erreurs pouvant conduire à un endormissement difficile du bébé

Conseils pour aider bébé à dormir seul dans son lit

Trouver l’endormissement hors des bras des parents est une grande étape dans la toute première prise d’indépendance de bébé.

Parfois cela peut prendre plusieurs semaines voire plusieurs mois avant que votre enfant ne soit capable de trouver le sommeil seul et sans aide extérieure. Il devra en effet s’habituer à un environnement nouveau, loin des parents, et adopter des positions pour dormir qui peuvent à première vue lui paraître inconfortables.

Voici quelques conseils pour encourager votre bambin à trouver son autonomie au moment du coucher.

Les différentes méthodes douces pour encourager bébé à dormir seul

Nouveau-né dort au contact de sa mère

Il existe plusieurs techniques douces que vous pouvez utiliser pour encourager votre bambin à trouver le sommeil tout seul :

  • Favoriser son apaisement en lui lisant une histoire avant la nuit
  • Emmailloter bébé avec douceur simulera le contact avec sa mère
  • Instaurer une routine de mise au lit
  • Accompagner son berceau d’un doudou adapté à son âge
  • Utiliser une veilleuse douce pour le rassurer
  • Respecter un certain timing avant d’entrer dans la chambre (par exemple, si votre enfant pleure, attendez 5 minutes avant d’aller le voir)

Pour éviter les crises et donner confiance à bébé sans le brusquer, favorisez un transition progressive.

Vous aimerez aussi...